Behöver du en arbetsplats som både är flexibel och bra för kroppen? Varför inte investera i ett höj och sänkbart skrivbord? Då kan du ändra ställning ofta och undvika att belasta nacke och rygg med en hel dags stillasittande. Höj- och sänkbara skrivbord finns i många färger, storlekar och prisklasser, du hittar enkelt något som passar både ditt hem och din plånbok.
Idag finns en mängd höj- och sänkbara skrivbord på marknaden, både manuella och elektriska, där du smidigt kan justera höjden för att få en arbetsställning som passar just dig.
Börja med att studera vilket utrymme du har för ditt hemmakontor. Behöver du ett stort eller litet höj och sänkbart skrivbord, skulle det funka med ett hörnskrivbord eller kanske ett skrivbord med en svängd skiva. Ta fram en tumstock eller måttband och mät hur stort skrivbord du kan tänka dig eller får plats med.
Fundera över vilken stil du vill ha på ditt skrivbord. Föredrar du ett ljust stativ med en skiva i vitt eller blont trä eller vill du kanske hellre ha ett helsvart skrivbord? Vill du ha träskiva eller en lättskött yta i laminat? Känn efter vad som skulle funka bäst hemma hos dig och för din arbetsmiljö.
Kom ihåg att du alltid kan ta hjälp av en fixare för montering när du har valt ut ditt höj- och sänkbara skrivbord!
Hos exempelvis Ikea finns en mängd höj- och sänkbara skrivbord i flera olika prisklasser och utseenden. Många av borden har smarta lösningar för att hålla kablarna från datorn och annan utrustning på plats under bordsskivan, vilket ger en lättskött och lugnare arbetsmiljö.
Med justerbara fötter står ditt höj- och sänkbara skrivbord stadigt oavsett om golvytan skulle vara ojämn.
Väljer du en svängd bordsskiva kan du få lite extra stöd för handleder och underarmar och avlastar axlarna.
Det kan också vara bra att investera i en ståmatta eller ett par bra skor som fördelar belastningen när du står upp.
Köper du dit höj- och sänkbara skrivbord hos Ikea kan du också passa på att titta på förvaring och avställningsytor, belysning och andra tillbehör som underlättar din arbetsvardag.
Vad är då poängen med att ha ett höj- och sänkbart skrivbord? Det finns flera faktiskt. Här är några av fördelarna med att växla arbetsställning under dagen:
Våra kroppar är byggda för rörelse och mår helt enkelt bra av den variation som ett ergonomiskt skrivbord ger.
Så, en varierad ställning är alltså nyckeln. Att fastna i en position kan belasta kroppen på ett negativt sätt i längden, oavsett om du sitter eller står.
Men hur använder du ditt höj- och sänkbara skrivbord på rätt sätt? Här kommer några tips:
Sitt rätt:
Stå rätt:
Vi på Hemfixarna finns alltid här om du behöver hjälp med att montera ditt höj- och sänkbara skrivbord och mycket mer!
Den bärbara datorn är ju onekligen ovärderlig i dessa tider av social distansering och hemmakontor. Den har dock sina begränsningar. Lika härligt som det är med en liten dator när du ska stoppa ner den i väskan, lika begränsande kan den lilla skärmen vara när du ska utföra dina uppgifter på ett effektivt sätt. Nedan […]
Är du en av alla som bytt det höj- och sänkbara skrivbordet mot hemmakontoret de senaste veckorna? När vi jobbar hemma hamnar vi oftast vid matbordet eller i soffan, det är lätt att hållningen glöms bort och ont i nacke, rygg och axlar kommer som ett brev på posten. Dessutom tenderar vi att missa mikropauserna […]
Många upplever att wifi-hastigheten är för låg. Lyckligtvis går det att råda bot på. Vissa åtgärder kräver inköp av ny hårdvara, men mycket går att lösa genom att bara ställa in och använda det trådlösa nätverket på optimalt vis. I detta reportage utgår vi från att det är en dator som vi vill ha högre […]
